L’Aromathérapie : Une méthode naturelle pour favoriser le bien-être
Vous avez déjà entendu parler des infos sur les huiles essentielles, mais vous ne savez pas vraiment encore comment les utiliser ni les bienfaits. Il faut savoir que de plus en plus de gens sont susceptibles de se tourner vers les traitements par l’aromathérapie, et plus particulièrement les huiles essentielles.
En médecines douces et alternatives, l’aromathérapie est une des formes des plus sures et bénéfiques. En utilisant des plantes comme la lavande, l’eucalyptus, la menthe, le citron ou le ravintsara pour extraire de l’huile bio, les huiles essentielles sont généralement peu coûteuses et ne présentent pas d’effets nocifs pour la santé.
Qu’est-ce que l’aromathérapie ?
L’aromathérapie est une médecine alternative qui utilise les huiles essentielles extraites des plantes pour améliorer la santé physique, mentale et émotionnelle. Son origine remonte à plusieurs millénaires, avec des traces d’utilisation dans les civilisations égyptienne, grecque et romaine.
Principe de fonctionnement de l’aromathérapie
Les huiles essentielles sont des extraits concentrés de plantes qui contiennent des composés aromatiques volatils. Ces composés ont des propriétés thérapeutiques qui varient en fonction de la plante utilisée. Lorsqu’ils sont inhalés ou appliqués sur la peau, ces composés interagissent avec notre organisme et peuvent exercer des effets bénéfiques.
Les différents types d’huiles essentielles et leurs propriétés
Il existe une grande variété d’huiles essentielles, chacune ayant ses propres propriétés et usages. Parmi les plus populaires, on retrouve :
- la lavande (relaxante),
- l’eucalyptus (décongestionnant),
- le tea tree (antibactérien),
- la menthe poivrée (stimulante).
Pourquoi se soigner avec des huiles essentielles plutôt que des médicaments?
L’aromathérapie est utilisée depuis des siècles comme médecine alternative pour traiter efficacement et en toute sécurité de nombreux maux. Des études scientifiques ont montré que l’aromathérapie est une forme de médecine tout à fait légitime.
Pour créer des huiles essentielles, les huiles naturelles de certaines plantes sont extraites et distillées. Ce qui donne un produit extrêmement concentré, doté de plusieurs avantages.
Les huiles essentielles peuvent être appliquées sur la peau à l’aide du massage ou en friction. Elles peuvent également être administrées par voie orale. En inhalant des huiles essentielles, les nerfs du nez déclenchent des réactions cérébrales puissantes. De même, l’application topique permet à ces huiles essentielles de pénétrer rapidement dans le sang en étant absorbées par les tissus cutanés.
Les huiles essentielles utilisées en aromathérapie peuvent déclencher des réactions qui guériront le corps. Ces huiles peuvent entre autres équilibrer les niveaux d’hormones, guérir les troubles digestifs et réduire considérablement les symptômes de dépression et d’anxiété.
Huiles essentielles ? Pourquoi ?
Ils sont de plus en plus nombreux à choisir la manière naturelle et holistique quand il s’agit de santé et de médecine. En effet, on remarque de plus en plus que les médicaments venant des pharmacies peuvent présenter des effets secondaires nocifs à la santé. Ce qui pourtant n’est pas le cas de l’aromathérapie et des huiles essentielles. D’autant plus que les effets secondaires des médicaments peuvent mener à des conséquences graves pour le corps humain.
Selon les besoins vous avez un large choix d’huile essentielle. Pourtant, il est très conseillé de privilégier les huiles essentielles bio. Lors de la sélection des huiles essentielles, il est important de rechercher des produits purs et naturels. Les huiles contenant des produits chimiques synthétiques et des colorants ne seront pas aussi efficaces. Vous pouvez acheter vos huiles essentielles dans les pharmacies, parapharmacies, en magasins bio ou bien sur internet. Notamment Pranarom dispose une gamme de soins de santé disponible chez aromabio.net à base d’huiles essentielles bio.
Quelques exemples de pathologies qui peuvent être traitées par les huiles essentielles
Les vertus des huiles essentielles diffèrent selon la variété de plante utilisation lors de son extraction. Donc, il faut choisir son huile essentielle en fonction de l’effet recherché. Notamment si vous souhaitez surmonter les rhumes, dirigez-vous vers l’huile bio eucalyptus, l’huile essentielle de thym ou l’huile essentielle ravintsara. L’huile essentielle de menthe poivrée permet d’apaiser les troubles digestifs. Les huiles essentielles de tea tree (arbre à thé) de lavande ou de cèdre d’atlas sont par exemples utilisées pour une mycose. L’huile essentielle de gaulthérie est utilisée quant à elle pour les problèmes musculaires.
Gestion du stress et relaxation
L’aromathérapie est particulièrement reconnue pour son action apaisante sur l’esprit. Des huiles comme la lavande, l’ylang-ylang et le néroli aident à réduire l’anxiété et le stress, favorisant ainsi la détente et la relaxation.
Amélioration du sommeil
Certaines huiles essentielles, telles que la camomille et la marjolaine, peuvent améliorer la qualité du sommeil en aidant à s’endormir plus rapidement et en réduisant les réveils nocturnes.
Renforcement du système immunitaire
Des huiles comme le tea tree, l’eucalyptus et le ravintsara sont réputées pour leurs propriétés antibactériennes, antivirales et antifongiques, aidant ainsi à renforcer le système immunitaire et à prévenir les infections.
Soulagement des douleurs et des inflammations
L’aromathérapie peut également être utilisée pour soulager les douleurs et les inflammations. Par exemple, les huiles de gaulthérie, de lavande et de romarin sont efficaces pour apaiser les douleurs musculaires et articulaires.
Comment utiliser les huiles essentielles ?
Il existe plusieurs possibilités pour bénéficier des bienfaits de l’aromathérapie :
Diffusion atmosphérique
La diffusion d’huiles essentielles dans l’air est une méthode populaire pour profiter de leurs bienfaits. On peut utiliser un diffuseur électrique, une bougie aromatique ou encore un brûle-parfum. Cette méthode est particulièrement adaptée pour créer une atmosphère relaxante, purifier l’air ou favoriser la concentration.
Application cutanée
Les huiles essentielles peuvent être appliquées sur la peau après dilution dans une huile végétale (telle que l’huile d’amande douce, de jojoba ou de coco). Cette méthode permet de traiter localement les affections cutanées, les douleurs ou les tensions musculaires. Attention cependant à réaliser un test de tolérance cutanée avant toute application.
Inhalation
L’inhalation des huiles essentielles peut se faire directement à partir du flacon, en ajoutant quelques gouttes sur un mouchoir ou en réalisant un inhalateur maison. Cette méthode est particulièrement adaptée pour dégager les voies respiratoires et soulager les congestions.
Voie orale
La prise d’huiles essentielles par voie orale doit être faite avec prudence et toujours sous la supervision d’un professionnel. Certaines huiles peuvent être toxiques et présenter des effets indésirables.
Précautions et contre-indications
Il est important de respecter les dosages recommandés et de consulter un professionnel en aromathérapie avant d’utiliser les huiles essentielles, surtout en cas de grossesse, d’allaitement, de pathologies chroniques ou chez les enfants.
Conclusion
L’aromathérapie offre de nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être, en exploitant les propriétés naturelles des plantes. En prenant le temps de comprendre les différentes huiles essentielles et leurs usages, ainsi qu’en respectant les précautions d’emploi, vous pouvez intégrer l’aromathérapie dans votre vie quotidienne pour améliorer votre qualité de vie.
N’hésitez pas à consulter des ouvrages spécialisés ou à demander l’aide d’un professionnel pour approfondir vos connaissances et personnaliser votre approche de l’aromathérapie.